?周日记（V_2_27） (第2/5页)
情，但不知道为什么重要，如今想来，重要的地方可能在于，伴随着饥饿、煮饭、吃饭，我在重新建立对食物的思考，这很重要。 ………… ………… 时丨2025年3月18日6时 早上好呀。 十二点出头睡了觉，四点钟起床然后睡不着了。 之前一段时间努力调生物钟，乱糟糟的，成果还是有的，至少现在早上我还算精神。 可能我要近期要接受一天睡两次觉，每次3－4小时的睡眠方式，这种方式不算难受。 我发现肚子饿了就对美食特别关注，昨天和■雪婷聊了好一会油炸食品，我说“总有一天我要在麦当劳吃薯条吃到饱”。 昨晚和左■镜聊天的时候也聊了好多关于食物的问题，她着手在健身减肥，星期六星期日吃得很少，同时加大了运动量。 我跟她说“你不像我，我是因为有痛风迹象了所以进行断食，抑制身体炎症反应。你的主要目的是健身，让身体健康，顺带减肥。你的体重一直维持在当前水平，说明身体处于一个平衡的状态，想要打破这种平衡，你可以在现有饮食、学习的基础上增加运动，而不是在增加运动的基础上去减少饮食”。 “你看你，晚上运动了就吃一块三明治，昨天周日吃的什么？中午一碗杂粮米几片肥牛一朵西兰花，这些哪里有营养——学习也会消耗能量的，营养不够身体就会疲惫，效率就会降低……我认为，在不改变正常饮食的情况下增加运动，等身体适应了运动之后，再找一个时间段，制定严格的营养餐集中锻炼，去进行高效的减脂增肌”。 从今天开始，我要恢复写作的常态，之前调生物钟调睡眠把自己弄得乱七八糟的…… ………… ………… 时丨2025年3月17日21时 轻断食至今七天，总共吃了……七勺或者六勺蛋白粉，前天中午喝了900毫升百事可乐，今天凌晨吃了一百克米煮的饭。 是了，还有一包榨菜，去年买促rou粿条凑单的。 主要的热量摄入如上所述，事实上还吃维生素矿物质片，盐，还有少量的柠檬酸钾。 因为热量严重不足的原因，大脑都不怎么转了。 但没有很难受，最多就是偶尔轻微头疼和饥饿。 制造了大概一万五的热量缺口，可能消耗了两公斤脂肪实际应该更少，挺多的。 今天出门走了二十分钟，没有感觉身体有什么明显的异常，不过思维迟钝这点还有。 毕竟思考需要消耗大量的热量，现在节能模式。 ………… ………… 时丨2025年3月17日2时 突然想吃饭了，于是泡了一百克米装炖盅里，上煮蛋机蒸了……一个小时吧，配点上次点外卖凑单用的咸菜，感觉很好。 感觉我水是加多了，因为用的炖盅不容易蒸发。 蒸的时间感觉也可以往下缩短一点，五十分钟。 煮出来的饭偏烂糊了一点点，下次再改进改进。 ………… ………… 时丨2025年3月16日10时 一点钟不到睡到了五点钟，回笼觉睡到了十点。 难得有一天睡眠相对正常。做梦梦到买巧克力。 可惜没吃上笑一大堆的巧克力，馋死个人。 ………… ………… 1 时丨2025年3月15日8时 凌晨一点钟不到睡的觉，不到五点钟起了床，喝了杯淡盐水搭配复合维生素矿物质片缓解了一点头疼，听了会音乐，洗了个热水澡，早餐是一大勺的蛋白粉。 如果没记错的话，3月9日凌晨我吃的炒米粉、牙签rou、百事是最后一顿正餐，随后的六天时间都是“水”“盐”“柠檬酸钠”“复合维生素矿物质片”“一勺蛋白粉”。今天我想买一瓶900毫升的可乐补充碳水，用于打断身体持续、过高的生酮分泌，避免一些风险。 补充“必要的营养”，让身体保持饥饿的状态。这是过去很长一段时间以来，我摸索到的适合我自己不推荐任何人模仿的调节身心的方式之一。我有痛风，每年五月份和十月份是易发期，这种清淡到不能更清淡的饮食——毫无糖和脂肪摄入，能够减少身体炎症。 避免痛苦。 我想，经历过痛风的人不可能想要经历多一次。 那是少数让我觉得“死掉也许更不错”的疼痛。 笑至少，轻微的饥饿感相比较那种疼痛不值得一提——人总是在痛过苦过以后，不痛不苦往往才是人性的第一需求。 痛是生理上的病痛，苦是心理上的困苦，一个人只要能远离痛苦，哪怕生活再怎样枯燥乏味，这样的生活也是幸福美好。 对于有些人来说“远离痛苦”六是毕生最重要的追求，仅仅是这件事就要倾尽全力。 1 你做的很好了梳梳头发我也是，做的很好。 ………… ………… 时丨2025年3月14日11时 偶然回忆起某个人提起的故事，有关于一个男人，家境良好，但受不了家人的安排选择逃离，和家庭、家族断联，后来事业有成依旧得不到家人的任何认可。 过年回家只会选择住酒店，只是一种“义务”。
上一页
目录
下一页